Sprawdzam tytuł...

10+ 13+

Zresetuj się | książka | Anders Hansen, Mats Wänblad

39,90 zł

Cena regularna: 44,90 zł

-11%

Najniższa cena sprzed 30 dni: 44,90 zł

-11%

Promocja trwa do 31 sierpnia 2026

Czas wysyłki: 24 godziny

Udostępnij

Darmowa przesyłka od 150 zł!

Do darmowej dostawy brakuje Ci jedynie 150 zł

Masz darmową dostawę ✓

10+ 13+

39,90 zł

Cena regularna: 44,90 zł

-11%

Najniższa cena sprzed 30 dni: 44,90 zł

-11%

Promocja trwa do 31 sierpnia 2026

Czas wysyłki: 24 godziny

Udostępnij

Darmowa przesyłka od 150 zł!

Do darmowej dostawy brakuje Ci jedynie 150 zł

Masz darmową dostawę ✓

OPIS PRODUKTU

Nie musisz znikać z sieci, żeby odzyskać własną uwagę.

Szybkie sprawdzenie powiadomień miało zająć chwilę, a po godzinie nadal trzymasz telefon w dłoni. Brzmi znajomo? Nie jest to wyłącznie kwestia słabej woli. Smartfony, aplikacje i media społecznościowe korzystają z mechanizmów, na które ludzki mózg reaguje niemal automatycznie: nowości, nagród, ciekawości i potrzeby kontaktu z innymi.

W książce „Zresetuj się” Anders Hansen i Mats Wänblad zaglądają za kulisy cyfrowych nawyków. Wyjaśniają, dlaczego powiadomienia tak skutecznie odrywają nas od innych zajęć, skąd bierze się przyjemność ze scrollowania oraz co dzieje się z koncentracją, snem i samopoczuciem, kiedy ekran zajmuje coraz większą część dnia.

Autorzy nie straszą technologią i nie przekonują, że jedynym rozwiązaniem jest całkowita rezygnacja z telefonu. Pokazują natomiast, jak zauważyć moment, w którym to aplikacja zaczyna decydować o naszym czasie, oraz jak wprowadzić zmiany pozwalające korzystać z cyfrowego świata bardziej świadomie.

CZEGO DOWIESZ SIĘ Z TEJ KSIĄŻKI:

dlaczego mózg tak łatwo reaguje na powiadomienia, nowości i cyfrowe nagrody
co sprawia, że trudno przerwać scrollowanie lub odłożyć telefon
jak długie korzystanie z ekranów może wpływać na uwagę, sen i samopoczucie
dlaczego media społecznościowe dają szybką, ale krótkotrwałą przyjemność
jak rozpoznać, że korzystanie z telefonu przestaje być świadomym wyborem
w jaki sposób odzyskać równowagę między życiem online i offline

Książka pomaga zrozumieć własne cyfrowe nawyki, zanim próbuje je zmieniać.

DLA KOGO JEST TA KSIĄŻKA:

dla młodzieży od około 12 lat
dla osób, którym trudno przerwać scrollowanie, granie lub oglądanie kolejnych filmów
dla nastolatków chcących lepiej chronić swoją koncentrację, sen i czas
dla czytelników zainteresowanych działaniem mózgu i psychologią nowych technologii
dla rodziców i nauczycieli szukających dobrego punktu wyjścia do rozmowy o ekranach

DLACZEGO WARTO JĄ PRZECZYTAĆ:

„Zresetuj się” nie jest kolejną książką powtarzającą, że telefon jest zły. Autorzy tłumaczą, dlaczego technologia potrafi być tak wciągająca i czemu samo postanowienie „od dziś mniej ekranu” często okazuje się niewystarczające. Przystępny język, przykłady bliskie codzienności młodych ludzi oraz konkretne wskazówki pomagają spojrzeć na własne nawyki bez poczucia winy, za to z większą świadomością i poczuciem sprawczości.

Ekran może zostać w Twoim życiu — byle nie przejął nad nim sterowania.

O AUTORACH:

anders hansen

fot.: Stefan Tel

Mats Wänblad jest autorem książek dla dzieci i młodzieży, tłumaczem oraz wykładowcą prowadzącym zajęcia z pisania i tworzenia opowieści. Jego doświadczenie pomogło przełożyć naukową wiedzę Andersa Hansena na język i formę dostosowane do młodszych czytelników.

Anders Hansen jest szwedzkim lekarzem psychiatrą i popularyzatorem wiedzy o mózgu. W swoich książkach oraz programach telewizyjnych tłumaczy, jak aktywność fizyczna, sen, stres i korzystanie z technologii wpływają na zdrowie psychiczne oraz codzienne funkcjonowanie.ie.

OPIS PRODUKTU

Nie musisz znikać z sieci, żeby odzyskać własną uwagę.

Szybkie sprawdzenie powiadomień miało zająć chwilę, a po godzinie nadal trzymasz telefon w dłoni. Brzmi znajomo? Nie jest to wyłącznie kwestia słabej woli. Smartfony, aplikacje i media społecznościowe korzystają z mechanizmów, na które ludzki mózg reaguje niemal automatycznie: nowości, nagród, ciekawości i potrzeby kontaktu z innymi.

W książce „Zresetuj się” Anders Hansen i Mats Wänblad zaglądają za kulisy cyfrowych nawyków. Wyjaśniają, dlaczego powiadomienia tak skutecznie odrywają nas od innych zajęć, skąd bierze się przyjemność ze scrollowania oraz co dzieje się z koncentracją, snem i samopoczuciem, kiedy ekran zajmuje coraz większą część dnia.

Autorzy nie straszą technologią i nie przekonują, że jedynym rozwiązaniem jest całkowita rezygnacja z telefonu. Pokazują natomiast, jak zauważyć moment, w którym to aplikacja zaczyna decydować o naszym czasie, oraz jak wprowadzić zmiany pozwalające korzystać z cyfrowego świata bardziej świadomie.

CZEGO DOWIESZ SIĘ Z TEJ KSIĄŻKI:

dlaczego mózg tak łatwo reaguje na powiadomienia, nowości i cyfrowe nagrody
co sprawia, że trudno przerwać scrollowanie lub odłożyć telefon
jak długie korzystanie z ekranów może wpływać na uwagę, sen i samopoczucie
dlaczego media społecznościowe dają szybką, ale krótkotrwałą przyjemność
jak rozpoznać, że korzystanie z telefonu przestaje być świadomym wyborem
w jaki sposób odzyskać równowagę między życiem online i offline

Książka pomaga zrozumieć własne cyfrowe nawyki, zanim próbuje je zmieniać.

DLA KOGO JEST TA KSIĄŻKA:

dla młodzieży od około 12 lat
dla osób, którym trudno przerwać scrollowanie, granie lub oglądanie kolejnych filmów
dla nastolatków chcących lepiej chronić swoją koncentrację, sen i czas
dla czytelników zainteresowanych działaniem mózgu i psychologią nowych technologii
dla rodziców i nauczycieli szukających dobrego punktu wyjścia do rozmowy o ekranach

DLACZEGO WARTO JĄ PRZECZYTAĆ:

„Zresetuj się” nie jest kolejną książką powtarzającą, że telefon jest zły. Autorzy tłumaczą, dlaczego technologia potrafi być tak wciągająca i czemu samo postanowienie „od dziś mniej ekranu” często okazuje się niewystarczające. Przystępny język, przykłady bliskie codzienności młodych ludzi oraz konkretne wskazówki pomagają spojrzeć na własne nawyki bez poczucia winy, za to z większą świadomością i poczuciem sprawczości.

Ekran może zostać w Twoim życiu — byle nie przejął nad nim sterowania.

O AUTORACH:

anders hansen

fot.: Stefan Tel

Mats Wänblad jest autorem książek dla dzieci i młodzieży, tłumaczem oraz wykładowcą prowadzącym zajęcia z pisania i tworzenia opowieści. Jego doświadczenie pomogło przełożyć naukową wiedzę Andersa Hansena na język i formę dostosowane do młodszych czytelników.

Anders Hansen jest szwedzkim lekarzem psychiatrą i popularyzatorem wiedzy o mózgu. W swoich książkach oraz programach telewizyjnych tłumaczy, jak aktywność fizyczna, sen, stres i korzystanie z technologii wpływają na zdrowie psychiczne oraz codzienne funkcjonowanie.ie.