Superstymulowani | książka | Nicklas Brendborg

Nasze mózgi rozwijały się w świecie, w którym słodkie i tłuste jedzenie było trudno dostępne, uznanie społeczne otrzymywaliśmy od niewielkiej grupy ludzi, a rozrywka nie czekała na nas przez całą dobę. Dziś te same potrzeby mogą być zaspokajane natychmiast – za pomocą przekąski, filmu, powiadomienia albo kolejnego przesunięcia palcem po ekranie.

Nicklas Brendborg opisuje nadbodźce, czyli wyolbrzymione i wyjątkowo intensywne wersje bodźców, których nauczyliśmy się poszukiwać. Producenci żywności projektują smaki zachęcające do dalszego jedzenia, platformy cyfrowe walczą o każdą dodatkową sekundę uwagi, a reklama wykorzystuje wiedzę o naszych pragnieniach, lękach i potrzebie akceptacji. Problem nie zawsze wynika więc z braku silnej woli – często mierzymy się z rozwiązaniami tworzonymi przez całe zespoły naukowców, projektantów i specjalistów od zachowania.

Autor prowadzi czytelnika przez świat jedzenia, substancji psychoaktywnych, mediów społecznościowych, rozrywki, seksualności i relacji. Pokazuje, jak kolejne bodźce mogą stopniowo tracić swoją siłę, przez co zaczynamy poszukiwać coraz intensywniejszych doznań. Nie ogranicza się jednak do krytyki współczesnego przemysłu. Zrozumienie mechanizmów działania nadbodźców przedstawia jako pierwszy krok do rozpoznawania pułapek i bardziej świadomego kształtowania własnego otoczenia.

CZEGO DOWIESZ SIĘ Z TEJ KSIĄŻKI:

• czym są nadbodźce i dlaczego tak skutecznie przyciągają naszą uwagę,
• jak ewolucyjne potrzeby człowieka są wykorzystywane przez współczesny przemysł,
• w jaki sposób producenci żywności wpływają na apetyt, uczucie sytości i chęć dalszego jedzenia,
• dlaczego media społecznościowe, gry i serwisy streamingowe mogą być trudne do odłożenia,
• jak działa układ nagrody i dlaczego powtarzamy zachowania, które przynoszą nam przyjemność,
• na czym polega zmniejszanie się wrażliwości na wielokrotnie powtarzane bodźce,
• jak reklama i technologie wykorzystują potrzebę akceptacji, atrakcyjności i przynależności,
• dlaczego ograniczenie złych nawyków wymaga nie tylko silnej woli, lecz także zmiany otoczenia,
• w jaki sposób można rozpoznawać nadbodźce i wykorzystywać wiedzę o nich dla własnego dobra.

DLA KOGO JEST TA KSIĄŻKA:

„Superstymulowani” zainteresują osoby, które chcą lepiej zrozumieć własne nawyki związane z jedzeniem, telefonem, mediami społecznościowymi, rozrywką czy zakupami. To także wartościowa lektura dla czytelników zainteresowanych psychologią, neurobiologią, marketingiem, zdrowiem i wpływem technologii na codzienne zachowania.

Książka może być szczególnie przydatna rodzicom, nauczycielom, edukatorom oraz osobom zajmującym się komunikacją i mediami. Nie jest typowym poradnikiem opartym na prostych zakazach. Pokazuje biologiczne i społeczne źródła problemu, dzięki czemu pozwala spojrzeć na trudne do zmiany przyzwyczajenia bez nadmiernego obwiniania siebie.

DLACZEGO WARTO JĄ PRZECZYTAĆ: 

• pomaga zrozumieć, dlaczego silna wola często przegrywa ze starannie zaprojektowanymi produktami i aplikacjami,
• łączy biologię, psychologię, historię nauki i krytyczne spojrzenie na współczesny przemysł,
• pokazuje wspólne mechanizmy stojące za pozornie różnymi nawykami,
• wyjaśnia złożone procesy w przystępny, obrazowy i momentami humorystyczny sposób,
• nie sprowadza problemu do prostego podziału na dobre i złe bodźce,
• zachęca do świadomego projektowania otoczenia zamiast polegania wyłącznie na samokontroli,
• pozwala bardziej krytycznie spojrzeć na żywność, reklamę, media społecznościowe i cyfrową rozrywkę,
• wskazuje, że wiedzę o mechanizmach nagrody można wykorzystać również do wzmacniania korzystnych zachowań.

To nie przypadek, że trudno odłożyć telefon albo poprzestać na jednej przekąsce – za wieloma codziennymi pokusami stoją wiedza o naszym mózgu, precyzyjne projektowanie i ogromne pieniądze.

O AUTORZE:

Nicklas Brendborg jest duńskim badaczem i popularyzatorem nauki, specjalizującym się w biologii molekularnej, genetyce oraz badaniach nad zdrowiem i starzeniem. Jest doktorantem związanym z TrygFonden Center for Active Health działającym przy Rigshospitalet i został wyróżniony między innymi w ramach Novo Nordisk International Talent Program.

Międzynarodową rozpoznawalność przyniosła mu „Klucz do nieśmiertelności”, książka popularyzująca wiedzę o mechanizmach starzenia i niezwykłych strategiach długowieczności występujących w przyrodzie. Brendborg łączy najnowsze badania z humorem, barwnymi przykładami i ostrożnością wobec pseudonaukowych obietnic.